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ためしてガッテン 透析 内臓脂肪 [ためしてガッテン 透析 内臓脂肪]

ためしてガッテン 透析 内臓脂肪

透析患者が40年前は250人程度だったのに、現在はなんと30万人。
この数字を見てビックリしました。

そして、毎年7000人近くが透析患者になっていく背景で、2万人が腎臓病で
亡くなっている。

これって、大変な数字だとおもいませんか。

人工透析にならない方法は、肥満を避けること、つまりメタボにならないことですが
メタボじゃなくても痛風の場合は腎臓に負担がかかるそうです。

尼崎市では、人工透析患者を減らす方法として、クレアチニンの数値を基準に
判定する方程式を作り、市民の人工透析を減らしているそうです。

クレアチニンの数値、年齢、性別などを入力すると、腎臓の働き具合がわかるという
ものです。

クレアチニンを減らす、人工透析を減らす努力をつきつめていくとそれは内臓脂肪を
減らす事。それしか無いということにたどり着いたようです。

短期ダイエットでは、内臓脂肪が減ります。皮下脂肪よりも内臓脂肪が先に減ります。
食事と運動で簡単に減る内臓脂肪。

ダイエットで健康を取り戻したい、健康になりたい人は、ダイエットをする事で
難病のリスクを減らすことができるという訳ですね。




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教科書にのせたい ダイエット 男女別ダイエット方法とは [教科書にのせたい ダイエット]

教科書にのせたい ダイエット

テレビ番組の「教科書にのせたい!」でダイエット特集がありましたね。
宮崎義憲さんが、有名ダイエット方法を分析していました。

ダイエット方法には、男性向きと女性向きがあるそうです。

例えば、男性向きだと、記録・分析ダイエットだそうです。
レコーディングダイエットがそうですね。
また、カロリー計算なども実は男性に向いているそうです。
自分の短期間ダイエットを振り返ってみると、なるほどなあという感じがします。

いっぽう、女性向きのダイエット方法というと、コミュニケーションダイエットだそうです。

日本ダイエット協会(ってあるんですね)の説明では、ダンス系ダイエットが女性向けだという理由は
インストラクターや仲間たちとコミュニケーションを取りながら行えること。
そうすると、痩せホルモン、セロトニンなどが分泌されるという嬉しいメリットがあるそうです。

筋トレ系ダイエットは女性には向いていないそうです。筋トレの効果が女性には現れにくいので
モチベーションが続かないということらしいですね。

格闘技系ダイエット、つまり、ボクササイズは女性向けらしいですね。
そして、食事系ダイエットは、食事が不規則になり易い男性向けという事です。

呼吸系ダイエットとしてヨガの呼吸法などもありますが、これは女性の方が効果が出やすいようです。

やはり、モチベーションが維持できることと、効果が短期間で現れる方法が男女で差があるという事らしいですね。

私が行った短期ダイエットも効果が1週間目から現れ、2週間で5キロのダイエットに成功し、その後1ヶ月たっても減り続け、マイナス6キロをキープしています。

コツは最初の1キロをどうやって減量するかという事でしょうね。

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リセットダイエット2日目はデトックスが始まります [短期ダイエット デトックス]

短期ダイエットは、炭水化物を食べないこと、そして、朝はグレープフルーツだけにすることがポイントです。

朝をグレープフルーツだけにして、出来れば水分を多めに飲むようにすると、尿がたくさんでることが実感できると思います。

リセットダイエットの2日目は、尿に毒素が溶け込んで排出されはじめます。
あなたの体がどんどんデトックスされて、ダイエットしやすい体に変化を始めるというわけです。

ここで注意点は、尿の色ですね。しっかり水分を摂っていれば、尿の色は透明に近いです。
もし、茶色いようでしたら、水分不足。デトックスできません。

リセットダイエットの2日めは水分をとっているかチェックできるチャンスです。

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