ダイエット 置き換えダイエット

短期ダイエットで効果がある方法は、置き換えダイエットだという。
置き換えって何？と疑問を持った。

置き換えとは、朝食など三食をなにか一品ものの食べ物に置き換えする
方法だという。

例えば、朝バナナダイエットがその代表と言えますね。
朝食にバナナと水を食べるだけという気軽さ、手軽さが受けて
ためしてガッテンでも何度も放送されました。

実は私も朝バナナダイエットの本を買って、試したことがありました。
失敗しましたけどね。

このように、朝食を置き換える方法は、グレープフルーツやリンゴなど
フルーツ系が多いですね。

夕食をプロティン飲料に置き換えるダイエットが流行りましたが
高価でしたね。

マイクロダイエットはDHCのプロティンダイエットなどは夕食の置き換えで
シェイクした粉末を飲むというものでした。

置き換えダイエットのメリットは、一日の食べる量が少なくなり、食塩など
塩分も押さえられるので、短期ダイエットで成功する人は多いようです。

このダイエットを２週間続けれは誰でも痩せるという事なのですが
ボクの場合は、痩せるだけでなく、健康になりたいので、置き換えダイエットは
ずいぶん迷いました。

栄養不足になったらどうしよう。ダイエットで体調を崩す人もいるし。
脂肪たっぷりのお腹をかかえて、こんな余裕な事も考えていました。

置き換えダイエットするなら、朝だけかなあ。

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