短期ダイエット １日目 夕食と空腹

短期ダイエットで一番大切な食事は夕食です。

何が大切かというと、栄養ではなく時間なんです。
寝る前の４時間前には夕食を食べることが望ましいです。

寝る時は空腹感を感じることがダイエットの秘訣になります。
なぜなら、寝ている間に体脂肪が溶けて燃え出すからです。

ここに気がついた人はダイエットに成功します。
気がつかない人は、体脂肪が落ちないので、リバウンドしやすく
なるようです。

夕食は昼食よりも少なめに。
できれば、よい油もの控える。

そして、アルコールは我慢です。
アルコールはエンプティカロリーと言われますが
カロリーには違いありません。

アルコールを分解する肝臓のエネルギーを脂肪を分解する
エネルギーに変えたほうがかしこいと思いませんか。

野菜と肉の組み合わせは昼食と一緒です。
豚しゃぶなんかいいですよ。

１１時に寝る人は、７時には夕食を済ませたいですね。
翌朝、排尿後の体重にびっくりするはずです。

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