半身浴でデトックスダイエット

半身浴でデトックスしてみませんか。

デトックスは尿だけで毒素や老廃物を出すと思われがちですね。
たしかに腎臓を経由した血液は腎臓で毒素や老廃物を排出します。

腎臓って２つあるんですが、一日中黙々と働いている臓器なんですね。
その腎臓の負担を軽くする方法があります。

ひとつは水分をとること。水を飲むことですね。
濃い血液よりも、水分たっぷりの血液の方が腎臓に負担がかからないと
言われています。

デトックスは重金属などを排出しますが、余分な塩分も同時に排出します。
塩分を出すと言えば、汗ですよね。

汗がしょっぱいという経験をした方も多いと思います。
それは、汗に含まれた塩分が肌に乾燥して残るからです。

塩分を汗で排出するという事は、腎臓の負担を軽くします。
また、血液の循環をよくすることで腎臓の負担が軽くなります。

そこで、半身浴です。
女性向けの半身浴は約４０度のお風呂に30分とか入る方法が多いですね。

男性の場合はちょっとぬるいと感じたり、長時間入っていられないという方も
多いでしょう。

私がおすすめする半身浴は、１５分です。
そして、温度も42度ぐらいがよいと思います。

ただし、湯に浸かるラインはヘソからちょっと上まで。
これは守って下さいね。

上半身の水分をタオルで拭っておくと、汗腺から汗が吹き出る様子が
わかります。

静脈にそって汗腺から汗が吹き出ていると、血液が体を冷やそうとして
水分を汗として排出していることがよく分かります。

半身浴を行う前は、水、常温の水をゆっくりと２杯は飲んでおいて下さいね。
汗が出やすくなるので、３０分前には飲んでおきたいです。

半身浴から出たら、冷たい飲み物を飲まずに、常温の水か、冬なら白湯を
飲んで下さい。

血流が良くなって、汗腺から老廃物や毒素が出やすくなっている状態なので
体を冷やすことはもったいないです。

お風呂に入っている時だけが半身浴デトックスの時間ではなく、お風呂から
出た後１時間ぐらいはうっすらと汗をかきつづけているはずです。

この、うっすらと汗をかくという状態がいいそうです。
運動でかく汗は体を冷やそうという汗で、玉のような汗が滝のように流れます。

このような汗はほとんどが水分です。体を冷やすことが目的なのでミネラルなどを
出さないように工夫されています。

しかし、半身浴でじわじわと流れる汗は、老廃物がたっぷり溶けているそうです。
デトックスは水分でしか排出できないので、尿か便か汗のみという事になります。

１５分の半身浴は、最初の１０分は汗をかかないのですが、残り５分で汗をかく
ことが多かったですね。

夕食後、寝る前の間に、半身浴の時間を取りましょう。寝る前の１時間前ぐらいが
よいでしょう。

体から毒素が出ていくことって気持ちいいですよね。
半身浴を続けると次第に汗がサラサラになっていくようです。

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