ためしてガッテン 脂肪もみだし＆マッサージ

ためしてガッテン　脂肪もみだし＆マッサージをご覧になった方は
今日はマッサージしまくりかも知れませんね。

エステで行うアロママッサージや温浴マッサージ、マシンを使った
マッサージなど、脂肪燃焼とマッサージについて解説されましたね。

結論からいうと、マッサージには直接的には脂肪を燃やす効果は無いということです。

マッサージで脂肪をもみだすとどうしてサイズダウンするのか。
そのからくりも分かりましたね。

水分が血液に流れて、マッサージした部分が細くなる。組織のボリュームが
小さくなるという仕組みでした。

エステティックサロンの校長先生は言っていましたね。
こうして、サイズダウンと減量を経験することで、ダイエットのへのモチベーションを
高める事が目的だと。

私が実践した２週間で５キロダイエットもそのモチベーションが目的でした。
その後の体重をキープすることがダイエットの本当の目的ですからね。

タグ：マッサージ　効果 もみ出し　ダイエット ためしてガッテン　マッサージ ためしてガッテン　脂肪

朝食にグレープフルーツをすすめる理由

短期ダイエットで大切なことは、一日のなかで脂肪を燃焼する時間を
作ることです。

お腹一杯たべたら、脂肪は燃焼しません。

脂肪が燃焼する時間は空腹の時間なんです。
一日で一番空腹になりやすい時間と言えば、朝目覚めてからの時間。

この時間は、排泄の時間でもあるので、朝食はフルーツにして
消化にエネルギーを使わないようにしましょう。

オススメはグレープフルーツです。
体脂肪を分解し、燃焼を促進する酵素が含まれているので
他のフルーツを食べるよりもお得ですよね。

スーパーで買うと一個１００円ぐらいでしょうか。
毎朝半分でもよいですが、１個食べてもカロリーは８０キロカロリーと
低いので安心。

私は前の晩に寝るときに翌朝のグレープフルーツを楽しみにして
寝るほど大好きな果物です。

スクイーザーでぎゅっと絞るとフレッシュなジュースになります。

タグ：ダイエット　朝食 ダイエット　脂肪燃焼 ダイエット　食事 ダイエット　グレープフルーツ グレープフルーツ　酵素

インナーマッスルを刺激すると体脂肪が燃える

ドヤ顔サミットで、美木良介さんのロングブレスダイエットが紹介されて話題に
なっていますね。

美木良介さんは、ダイエットしようと思ってロングブレスをしたのではなく
腰痛治療として呼吸法を毎日行っているうちに５０日たったらいつの間にか
痩せていたと言っていました。

美木良介さんのロングブレスダイエットは、腹筋運動ではなく腹横筋という
インナーマッスルを刺激するトレーニングだったので、体脂肪がどんどん燃えて
引き締まっていったようです。

インナーマッスルを刺激すると皮下脂肪が燃える前に、体内脂肪が燃えます。
するとお腹まわりがスッキリした感じになってきます。

お腹が出た状態では感じなかったウエストのクビレが感じられるようになると
インナーマッスルが強化されてきた証拠です。

インナーマッスルが強化されるまで２週間ほどかかるでしょうか。
皮下脂肪も燃えてくるので、ダイエットが加速していきます。

このように、ダイエットは加速していくので、運動を取り入れることは
大変メリットがあります。

特に中高年の男性は、姿勢をよくするためにもインナーマッスルを
トレーニングすることをおすすめします。

タグ：ダイエット　体脂肪 ダイエット　運動 ダイエット　インナーマッスル ダイエット　皮下脂肪 ダイエット　ロングブレス